女性なのに内臓脂肪が増える理由

内臓脂肪の原因について

 

内臓脂肪は男性の方が多いと言われています。

 

女性は安心していいのでしょうか?
女性なのに内臓脂肪が増える理由はなんでしょうか?

 

 

女性は内臓脂肪があまり付かない?

 

内臓脂肪の原因について

 

内臓脂肪は、男性の方が付きやすいと言われています。

 

男性は筋肉が女性よりも多いので、筋肉を作るために内臓脂肪が必要なので
沢山の脂肪を溜め込みやすいという理由があります。

 

女性は内臓脂肪が付かないから安心!……では無くて、生活習慣が乱れれば
付きやすいので油断は禁物です。

 

女性は男性に比べれば少しは付かないけど、生活習慣で変わっていくということに
なります。

 

毎日の食事の繰り返しも内臓脂肪が増える理由になるので、女性であるから
安心とは言えない
です。

 

 

女性なのに内臓脂肪が増える理由

 

内臓脂肪の原因について

 

女性はホルモンの関係で男性よりも内臓脂肪が付かないと言われています。

 

それでも女性は、ある年齢になると内臓脂肪が付きやすい体質に変わってしまいます。

 

女性なのに内臓脂肪が増える理由とは、40代過ぎて体内の基礎代謝量が減ってきて
筋肉の量が少なくなってくると……女性でもドカンと内臓脂肪が増えます。

 

基礎代謝は心臓などの内蔵を動かしたり、細胞を動かすというような生きるために
必要な物で、一日の消費カロリーの60%を超える働きをしています。

 

基礎代謝があるから生きているんですけど……30代も後半になると、この基礎代謝が
鈍くなり太りやすく、内臓脂肪を貯めやすくなります。

 

内臓脂肪は比較的に落としやすいのですが、いつも通りの生活をしていると
減るどころか増える一方で気がつくとお腹が苦しくて、ズボンが入らない
スカートが入らないという事になります。

 

ダイエットのコマーシャルでよく見る40、50代の内臓脂肪は、基礎代謝が大きな理由です。

 

基礎代謝を増やすには筋肉を増やすと良いと言われていますが、プロテインを飲んで
運動せずにゴロゴロしていても脂肪は無くなりません。

 

 

女性が内臓脂肪を落とすには

 

内臓脂肪の原因について

 

女性が内臓脂肪を落とすには、まず40歳を過ぎたら内臓脂肪が増える理由を知って
今までと同じ生活ではなく、少し努力をして運動したり食事を見直していけば
内臓脂肪も落とせます。

 

食事もファーストフードやスナック菓子ばかりを食べると、内臓脂肪が増えるので
食生活を野菜中心にしたり、脂物を控えるといいです。

 

我慢ばかりでは続かないので、食べていい日を作ったり、レシピやメニューを
工夫したりと少し変えるだけでも違います。
レシピはネットで簡単に検索出来ます。

 

 

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