内臓脂肪型肥満の方のために厚生労働省が進めている食事療法

内臓脂肪型肥満について

 

内臓脂肪型肥満を放置していると健康に大きな障害になります。

 

厚生労働省が力を入れている食事療法などについて調べてみました。

 

 

内臓脂肪型肥満を予防するために厚生労働省が予防していること

 

内臓脂肪型肥満について

 

内臓脂肪型肥満は最近はとても大きな問題になっています。

 

内臓脂肪型肥満をそのまま放置していると、高血圧や糖尿病の原因になってしまうからです。

 

厚生労働省は膨らんでくる医療費を予防するためにも、健康診断などで義務付けていることがあるんです。

 

平成20年から厚生労働省は会社などの健康診断の時に、腹囲を測ることを決めています。

 

内臓脂肪型肥満は、腹囲を測ることによってある程度どれだけ進んでいるかがわかります。

 

内臓脂肪は外から見てもわからないので、計ることによって内臓脂肪の量を目安として考えています。

 

厚生労働省の取り組みとしては、病気を未然に防ぐために健康診断で腹囲が大きくなっている人には指導が入ります。

 

男性の場合は85cm、女性の場合は90cmを超えたら一般的に内臓脂肪型肥満だと言われています。

 

家でもメジャーがあれば簡単に測る事が出来ます。

 

家で測る場合には、空腹時のお腹が膨らんでいない時に測るといいです。

 

 

厚生労働省が進めている食事療法

 

内臓脂肪型肥満について

 

内臓脂肪型肥満の一番の予防は食事療法だと言われています。

 

健康診断の後で内臓脂肪型肥満を指摘された人は、厚生労働省から言われているように食事について色々聞かれます。

 

お酒を飲むのが好きな人は少しだけ減らすようにとか、普段の食生活について見直すように言われます。

 

健康診断の場合は、先生から優しく話をされるだけなのでそこまで気をつける人もいないかもしれません。

 

内臓脂肪型肥満を予防するためには、厚生労働省が進めている食事療法があります。

 

きちんとした食品やメニューなどが載っているのですが、大きな病院でなくても小さな個人病院でももらうことができます。

 

待合室などに置いてあって自由に取れるところもあるので、病院に受診したついでにもらっておくといいでしょう。

 

食事療法や塩分の取り方、簡単に作ることができるレシピなどが書いてあるからとても便利です。

 

食事療法は一生続くものなので、嫌な気持ちにならないように自分で継続して楽しくできる方法を見つけるのがいいでしょう。

 

厚生労働省から勧められている食事療法を見るには、ホームページなども活用してみましょう。

 

ホームページには厚生労働省が取り組んでいる運動のコーナーとか、病気を予防するための運動のコーナーなどもあります。

 

 

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