内臓脂肪型肥満に腹囲の大きさはどのような関係があるのか?

内臓脂肪型肥満について

 

内臓脂肪型肥満はただ単なる肥満ではありません。

 

腹囲が大きく関係してくるのですが、性別によってどのような違いがあるのかを調べてみました。

 

 

内臓脂肪型肥満男性編

 

内臓脂肪型肥満について

 

内臓脂肪型肥満とは、外から痩せて見えていても実は内臓の周りに脂肪がついていることを指します。

 

男性の場合は特に対して見た目は太っていないのに、健康診断の時に内臓脂肪型肥満を指摘されると人が年々増加しています。

 

特に男性は女性と比べて、健康状態を乱す人が多いので女性の数値と比べて厳しくなっているのでしょう。

 

男性が健康診断で腹囲を測って、内臓脂肪型肥満と言われたらまず食生活から見直すと良いでしょう。

 

ほとんどの男性が食生活を見直すだけで内臓脂肪型肥満を改善することができます。

 

頭脂肪型肥満を放置すると糖尿病になる確率や、高血圧になってしまう確率が上がってしまうのでよくないです。

 

糖尿病はあまり大きな病気の見られていませんが、今のところの医学では完治することができないとされています。

 

男性が検診なので内臓脂肪型肥満と言われたら注意が必要です。

 

 

内臓脂肪型肥満女性編

 

内臓脂肪型肥満について

 

40代を超えると内臓脂肪型肥満と言われる人が増えます。

 

特に女性で内臓脂肪型肥満が増えるのが、50歳を超えて閉経を迎えた人に増えています。

 

閉経を迎えるとホルモンのバランスが一気に崩れて、それまで抑えられていた健康状態が変わっていきます。

 

女性の場合は目安として閉経を迎えたら、内臓脂肪型肥満を疑った方がいいでしょう。

 

以前と同じ食生活をしていたとしても、閉経を迎えただけで内臓脂肪型肥満になりやすくなります。

 

閉経を迎えた女性が腹囲を測ってみると、以前と違って膨らんでいることがよくあります。

 

その膨らみはもしかしたら内臓脂肪型肥満かもしれないので日頃から福井を測る癖をつけると良いでしょう。

 

女性の場合も腹囲を測ってみて内臓脂肪型肥満の疑いが出てきた場合は、食生活の改善も大事なんですが運動の趣味を作るだけで改善する人が多いです。

 

女性は特に閉経を迎えたら運動をする癖をつけるといいかもしれないです。

 

運動苦手な人はヨガやストレッチでも構いません。

 

何かしら筋肉を刺激するような趣味を作っておくと、内臓脂肪型肥満の予防につながっていきます。

 

50歳を超えたら時々は腹囲を測るようにすると良いでしょう。

 

突然お腹周りだけ出始める時があるので、そのような時には内臓脂肪が増え始めているかもしれないです。

 

体脂肪系では分からないので、体脂肪計に乗って安心することは出来ないです。

 

 

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