男性が内臓脂肪型肥満で気をつけること

内臓脂肪型肥満について

 

男性の場合は特に内臓脂肪型肥満で気をつけることがあります。

 

どのような生活をしていると内臓脂肪型肥満になりやすいのかも調べてみました。

 

 

男性が内臓脂肪型肥満で気をつけること

 

内臓脂肪型肥満について

 

昨年の厚生労働省の調べては男性の4人に1人が肥満だと言われているそうです。

 

女性の場合は5人に1人が肥満と言われているので確率は男性の方が上がっています。

 

特に年齢別で内臓脂肪型肥満を見てみると、40代の男性が特に脂肪がひどいという現場になっています。

 

どうして40代がひどいのでしょうか?

 

世間的に見て40代は一番仕事をする年齢になるので、あまり自分の健康状態を気にせず無理をする人が多いようです。

 

50歳を超えてくると将来を考えて健康を意識する人が多いのですが、40代の男性の場合は気にしない人が多いようです。

 

きちんとした正社員についてない人の場合は健康診断され受けないという男性もいます。

 

健康診断はあまりやりたくないものなんですが、せめて数年に一度は受けていただきたいです。

 

内臓脂肪型肥満やがん、生活習慣病の早期発見になるので健康診断や病院を受けるようにすると家族が喜んでくれるでしょう。

 

 

どのような生活をしていると内臓脂肪型肥満になりやすい?

 

内臓脂肪型肥満について

 

内臓脂肪型肥満は健康な人でも内臓の間に脂肪があります。

 

内臓脂肪の役割は、外からの衝撃から内臓を守っていたり、緊急時の脂肪の備蓄として蓄えられています。

 

体にとってはなくてはならないものなんですが、内臓脂肪型肥満という脂肪が増えすぎた状態は良くないです。

 

脂肪が増えすぎてしまうと、糖尿病や高血圧になってしまうリスクが何倍にも跳ね上がってしまいます。

 

特に40代の男性に多く見られるので、健康診断なので内臓脂肪型肥満を疑われたらよくよく注意して重く受け止めましょう。

 

内臓脂肪型肥満は普通の皮下脂肪と比べれば改善が簡単にできます。

 

一週間も運動を続ければ成果がすぐに見られるので、病院の先生から注意を受けてすぐに努力すればすぐに改善の兆しが見られるんです。

 

男性の場合は内臓脂肪型肥満を放置する人が多いのですが、努力すれば努力しただけ内臓脂肪が減ってくるからある意味楽しいでしょう。

 

現在は家庭用の内臓脂肪を測る機械は売られていませんが、手軽に内臓脂肪を測る機械は個人病院にも多く広がっているので数値を測るチャンスです。

 

あと何年かしたら家庭でも簡単に内臓脂肪を測定して、健康に気を付けられるような生活になるかもしれないです。

 

今のところはとりあえずメジャーで測ってみて簡単な数値を出すことができるので、男性の場合はウエスト周りは85cm 以上になったら要注意です。

 

 

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